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酸奶

      早上喝酸奶

      经过一夜的休息，人的机体已经苏醒，此时的机体休息完毕而进入兴奋状态，是最需要补充营养的时间。不过，和牛奶一样，也是不能空腹喝的哦，最好在喝前吃一些谷物食物和面包、鸡蛋等，以免影响营养吸收。